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一个鸡腿的热量相当于几碗饭

多发客 抖音教程 2022-07-21 01:54:17 89 0

    一个鸡腿的热量相当于几碗饭

    第一,通常一只鸡腿的重量大约不到2两,也就是100克;

    第二,一个普通的饭碗能盛装的米饭的量大约是100-150克;这个得具体看碗多大了;

    第三,每100克鸡肉的热量约为180大卡,一只鸡腿的可食用部分大约只有80克;所以一只鸡腿能提供的热量约为144大卡;

    第四,每100克米饭的热量约为116大卡,如果一碗米饭刚好是100克的话,那刚好就是116大卡,若是150克的话大约能提供164大卡的热量;

    第五,所以一只100克的鸡腿所能提供的热量约等于1.25碗小碗米饭;若碗稍微大一点儿,一只鸡腿跟一碗米饭所能提供的热量几乎一样多。


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